开设课程

哈达瑜伽
    以传统的哈达瑜伽（Hatha Yoga）即力量瑜伽为代表，侧重于各种体位法的练习，强调在力所能及的身体修炼中，净空大脑，意守深长缓和的呼吸，通过调息、调身、调心，达到强身健体、安定神经、陶冶情操之功效，本会所针对初学者以及有一定基础分别开设初、中级课程。

高温瑜伽
    由美国印度瑜伽学院创办人Bilram choudury和他的妻子根据Hatha Yoga发展演变而成，利用Yoga练习的原理，根据人体肌肉、韧带和肌腱运动的特点科学安排，在38℃-43℃的高温中练习，可以便有效地改善血液循环，促进新陈代谢，加快身体毒素的排除，有效地改善肌肉、韧带，茂盛是脊柱的动能，特别适合办公室一族练习，本会所针对不同基础与体质水平者配备初、中级课程。

冥想瑜伽（Meditation Yoga）
    冥想是瑜伽的一种调心方法，是一种思维方式。在生活、工作过度紧张的现代社会，这里带给您宁静的氛围，在专业导师的引导下，帮助您将过度紧张的焦虑镇静下来，把尘世间的忧烦抛开，专心地抚慰自己的内心世界，轻松地体会美好人生，在修炼中改善身体机能，延缓衰老。

减肥瑜伽（Fat Burning Yoga）
    通过配合呼吸，针对身体而进行的各种行之有效的体位练习，把人的精神、形体、气息能动地结合起来，外练筋、骨、皮，内练精、神、气，有效地调节摄食中枢控制适量摄食，加速全身血液循环和机体耗能，使减肥不但明显而且持久，为您塑造出柔美、迷人、婀娜的身形。

皮拉蒂（Pilate）
    腰腹部是人体的核心部位，人生无论举手投足，时刻都要依靠它的支撑才能维持正常的生活活动，PILATE通过多种方式方法可有效的训练人体核心部位，是一种雕塑人体的艺术。它可针对身体的每块肌肉、每个关节进行有效的锻炼，它可带给您结实扁平的腹部，健壮挺拔的脊柱，柔软弹性的肌肤和曲线完美的身材，是一种行之有效的塑体训练。

美体身韵训练
    你想拥有张曼玉式的优雅气质吗？古典与前卫的结合，传统与现代的融汇，中国传统古典身韵+现代芭蕾体态训练，打造身心合一、气质典雅的成熟都市女性。骨子里散发出来的美为最美。

民族舞
    本会特聘全区一流的民族舞教练任教，向您教授汉、壮、藏、苗、瑶、侗、朝鲜、傣族、新疆等我国各少数民族及拉丁抡巴、圆舞曲等外国民间民族舞蹈。您将在国内外多姿多彩的民族民间舞蹈中，拉长您的肌肉，陶冶您的气质。

芭蕾舞
    芭蕾是一种高雅的艺术，它能使您在练习中体验到一种子选手高雅尊贵的感受，能有效地绷紧您松驰的肌肉并使其充满弹性和柔美的线条，能伸展僵硬的筋骨，还能陶冶您高雅的情操，培养高贵的气质。

形体训练课
    形体训练课通过多种形式的专门训练，有目的、有针对性的锻炼身体的各个部位，美化您的肌肉线条，雕塑理想体形。并通过对舞姿、坐姿、站姿、走姿等多方位的组合训练，令您气度非凡、出类拔萃。

拉丁舞
    摇摆着的性感跳出女人的风情，有着夏天般性的拉丁舞，热烈、奔放，摆动的身体充分舒展着心劳日拙情和欲望。拉丁舞中有恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛舞等各种拉丁舞动作与音乐的特色与风格，在强调心灵感受的同时尤其注重髋、腰、胸、肩的锻炼，并让您在健身中充分体验热情洋溢、激情奔放的异国民族风情。

力量瑜伽
    力量瑜伽是西方科学对Yoga的一种诠释，更为强调即时授课，让您在短时间内获得强身健体，消脂减肥的功效。在冬季，这是练习瑜伽的最佳选择之一，有效的雕塑形体，激活生命精元。

时尚丽人（Fashion Lady）
    针对日益增多的都市丽人一族，紧扣健康生活的时尚脉博，把芭蕾的高雅、爵士的动律、身韵的柔美、国标出高贵、T台湾队时尚溶汇在一个课程中，在消耗多余脂肪雕塑优美形体的同时，增添丽人的气质，提升个人魅力。上课时辅助以香扇、丝巾、花伞等轻道具，在特别设定的音乐氛围中，营造出不同的练习场景，让您转换于不同的角色之间 感受一样的端庄、高雅。

健身Party(Wokout Party)
    勇于创新，引领健身新时尚的我们，为学员首创了最High、最in的健身新选择。让您在趣味无穷的游戏、充满挑战的竞赛以及热情奔放的Party互动中，尽享健身的快乐，在至High的音乐节奏中释放您的激情。

唱诵瑜伽
    唱诵瑜伽就是传统的语音冥想瑜伽，意思是"心灵"，的意思是"引开去"，反复唱诵的每一组特定语音，能把人的心灵从种种世俗的忧虑、欲念、精神负担等等引离开，净化我们的心灵。
    上课时配合深邃的弦乐声，在神圣的唱诵中，让语音产生的共鸣涤荡您的心灵，获得愉悦、安宁的感受，让您远离尘世的喧嚣，走进详和、宁静和满足。