开设课程

健美操
    多次获得全国冠军的五象健美操教练，以充满青春活力的动作示范与热情洋溢的口令指挥，带您进入减肥强体的有氧健身世界，让您尽情伸展肢体，在不觉疲劳中获得满意健身效果。

健身舞
    精选经典轻柔的韵律音乐，创编简单、易学、实效的健美操组合、舞蹈组合和形体训练组合，让您轻轻松松重现苗条、增强自信。

啦啦操
    是美国最炫的时尚运动，您看NBA或CBA，都不会错过热力四射的美少女啦啦操表演，啦啦操是集荣誉、自信、亮丽、精神、热情于一身，短裙飘飘，彩球摇摇，融合了舞蹈、健美操、欢呼呐喊声。也因为这个独有的啦啦操，为健美操运动注入了快乐、积极的元素。

街舞
    街舞是一种源于美国黑人街头自由舞动的舞蹈，别具一格的黑人说唱乐让您在不同民族文化感染中进入角色。街舞动作特点是热情奔放，收放自如，弹性十足。使您毫无保地释放您的热情，舞动您的肢体。

拉丁操
    拉丁有氧健身操是目前国内外健身房极受学员欢迎的时尚课程。它融拉丁舞的动作与音乐于健身操中，在健身中感受到恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛舞等各种拉丁舞动作与音乐的特色与风格，体验到热情洋溢、激情奔放的异国民族风情。拉丁有氧健身操在强调心灵感受的同时尤其注重髋、腰、胸、肩的锻炼，是女性健身塑体、释放压力、陶冶情趣的极佳的方式。

纤腰舞
    印度塑身纤腰舞又名印度塑身肚皮舞，是由广西健身第一人黄梅老师编创。黄老师是第一个将BELLYDANCE（肚皮舞）引入广西，开创肚皮舞健身的领头人物，并从此在全区掀起一种肚皮舞健身的热潮。

    纤腰舞在集合了印度、埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉拍国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统印度音乐与原创时尚、前沿的节奏成份，独创自成一派，从此诞生了时风靡的印度塑身纤腰舞，简称"纤腰舞"。集健身、减肥与表演为一体，更多体现的是手部、胸部、腰胯和全身的肢体语言。

健身Party(Wokout Party)
    勇于创新，引领健身新时尚的我们，为学员首创了最High、最in的健身新选择。让您在趣味无穷的游戏、充满挑战的竞赛以及热情奔放的Party互动中，尽享健身的快乐，在至High的音乐节奏中释放您的激情。

时尚丽人（Fashion Lady）
    针对日益增多的都市丽人一族，紧扣健康生活的时尚脉博，把芭蕾的高雅、爵士的动律、身韵的柔美、国标出高贵、T台湾队时尚溶汇在一个课程中，在消耗多余脂肪雕塑优美形体的同时，增添丽人的气质，提升个人魅力。上课时辅助以香扇、丝巾、花伞等轻道具，在特别设定的音乐氛围中，营造出不同的练习场景，让您转换于不同的角色之间 感受一样的端庄、高雅。

球操
    健身球是一种新兴时尚的运动项目，它对于完美体态具有非常好的效果。它体积大、抗力强，承受得起一个人甚至是多个人的体重，利用它来进行健身锻炼，可以帮助您实现减腹、瘦腿的目的，更可以使身体各部分线条更加优美。

拳击操
    拳击操是融拳击、武术、散打、跆拳道、健美操为一体的带趣味性、攻击性的健身运动。在集体练习的氛围中，让您体验一种快速、敏捷的攻防意识。拳击操的运动量很大，对增强体质、快速减肥是一项很好的健身运动，也是一种很有效的"女子防身术"。

杠铃操（body pump）
    杠铃操使用的是专门为这一项特制的塑质杠铃，杠铃重量、大小可因人而异随时调整。是集趣味性、实效性于一身的器械健美操。其优点是不需要进行跑跳便可快速减肥，动作简单易做，安全有效。

动感单车
    活力蹦发的动感单车，12分渲泄您的激情，当您身体的每个细胞都在颤动，您会感到呼叫、喷发、剧动后的舒缓和快乐。

皮拉蒂
    一种塑造您肌肉线条,让您凹凸起来的艺术。在舒缓的状态下，在沉静的气氛中，针对身体的每块肌肉、每块骨头进行锻炼，举手投足感受着灵活与平稳。其考究的控制、伸拉和让您的线条变得很长很长。如果说瑜伽是一种哲学，一种境界，皮拉蒂则是一种机能恢复的塑体训练。

瑜伽
    瑜伽是印度民族传统文化重要组成部分。七千年源远流长的历史，凝聚了丰富而深刻的历史、哲学、文化、宗教、医学的精华，也充分展示了它强大的内在生命力。瑜伽强调呼吸、运气、心情，通过意境想象，过到调适身心，疏理神经之作用。坚持练习能美化形体，容光焕发，对消除失眠、神经衰弱、解除病痛、减压去燥、延缓女性衰老有特殊功效。

力量瑜伽
    力量瑜伽是西方科学对Yoga的一种诠释，更为强调即时授课，让您在短时间内获得强身健体，消脂减肥的功效。在冬季，这是练习瑜伽的最佳选择之一，有效的雕塑形体，激活生命精元。

唱诵瑜伽
    唱诵瑜伽就是传统的语音冥想瑜伽，意思是"心灵"，的意思是"引开去"，反复唱诵的每一组特定语音，能把人的心灵从种种世俗的忧虑、欲念、精神负担等等引离开，净化我们的心灵。
    上课时配合深邃的弦乐声，在神圣的唱诵中，让语音产生的共鸣涤荡您的心灵，获得愉悦、安宁的感受，让您远离尘世的喧嚣，走进详和、宁静和满足。

跆拳道
    韩国之国技，挥舞着坚韧，提炼着意志，百折不挠，永不言败。"跆"意为脚踢、"拳"意为拳击。跆拳道因其赤手空拳的博击，刚劲潇洒的拳路，博大精深的道意，凝重深厚的礼仪而风靡全世界。

拉丁舞
    摇摆的性感。有着夏天般性格的拉丁舞，热烈、奔放，摆动的身体充分舒展着心情和欲望。瑞奇马丁一曲《生命之杯》点燃了世界杯，更点燃了全球拉丁舞的热潮。

美体身韵
    您想拥有张曼玉式的优雅气质吗？古典与前卫的结合，传统与现代的融汇，中国传统古典身韵+现代芭蕾体态训练，打造身心合一、气质典雅的成熟都市女性。让您从骨子里散发出浓浓的女人味。

民族舞
    本俱乐部特聘全区一流的民族舞教练教练任教，向你教授汉、壮、藏、苗、瑶、侗、朝鲜、傣、等我国各少数民族及拉丁、伦巴、圆舞曲等外国民间民族舞蹈。您将在国内外多姿多彩的民族民间舞蹈中，拉长你的肌肉，陶冶你的气质。

芭蕾舞
    芭蕾舞是一种高雅的艺术，它能使您在练习中体验到一种高雅尊贵的感受，能有效地绷紧你松弛的肌肉并使其充满强性和柔美的线条，能伸展僵硬的筋骨，还能陶冶您高雅的情操，培养高贵的气质。

形体训练
    形体训练课程是通过多种形式的专门训练，有目的、有针对性地锻炼身体的各个部位，美化您的肌肉线条，雕刻理想的体型。并通过对舞姿、坐姿、站姿、走姿等多方位的组合训练，令您气质非凡、出类拔萃。